Суббота, 2024-11-16, 11:25 AM
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | | Регистрация | Вход
Меню сайта
Последние сообщения
  • Call of Duty: Black Ops

  • Ventrilo - установка и настройка.

  • У кого какие Видеокарты

  • Какой поисковой системой Вы пользуетесь?

  • Форма входа
    Поиск
    Календарь
    Архив записей
    Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Главная » 2016 » Март » 12 » Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip
    8:51 AM
    Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip
    [center][img][/img][/center]
    Мышцы, которые формируют плечо, называют дельтовидными. Они состоят из трех частей: передние, средние и задние дельты. Для максимальной проработки плеч - необходимо включать упражнения на все три части. В этом видео приводится тренировка отстающих дельт.После обязательной разминки, первым упражнением в комплексе на боковые и передние головки дельтовидной мышцы будет жим штанги сидя. Следующим упражнением будет жим гантелей сидя - более целевое воздействие на среднюю дельту из-за отсутствия грифа, и при этом снижается риск травмы. Сразу после этого упражнения выполняется жим Арнольда - для проработки всех трех частей дельты. Махи гантелями сидя через стороны - великолепно помогут "добить" плечи после предыдущих упражнений. Трисет упражнения на задние дельты: разводка гантелей в наклоне, разведение в блочном тренажере и локауты в машине Смитта.

    Информация о фильме:
    Название: Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт
    Автор:
    Год: 2016
    Жанр: обучающее видео

    Страна: Россия
    Продолжительность: 00:08:08
    Язык: Русский

    Файл:
    Качество: WEBRip
    Формат: mpg
    Битрейт: 1978 Kbps
    Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
    Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
    Размер: 333,46 Мб



    [center] Скачать Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip[/center]
    Категория: Видео | Просмотров: 190 | Добавил: Каптёрка | Теги: скачать видеоурок, Видеокурс, Обучающее видео | Рейтинг: 0.0/0
    Создать бесплатный сайт с uCozCopyright MyCorp © 2024